３つの発声タイプを知ってからミックスボイスを鍛えよう【独学ボイトレ支援】

なぜ、高い声が出ない

alexandria / Pixabay

（このブログは2018年10月23日に情報が更新されました）

ボイトレを始めるキッカケというのは人によって様々です。

などなどetc…

しかし、その中でも「ほぼ全ての人に共通する悩み」があります。

それは

という「音域」に関する悩み。

実はこの悩み、ほとんどの方がこの２点

1. 「現在のあなたの喉では耐えきれないレベルの空気を、音を作る声帯にぶつけている」
2. 「音階が高くなっていっても、いつまでも特定の同じ筋肉の使い方だけで解決しようとしている」

という理由で生まれているのです。

「パワフルな高い声」の勘違い

以前もご紹介したように、力強く、楽にハイトーン出す(ミックスボイス)を出すためには「筋肉の硬直・緊張」ではなく「息や筋肉のバランス」が重要であるというお話をしてきました。

前回の記事をまとめると…

詳しい過去記事はコチラ↓

 Check！｛【動画付き】ミックスボイスという高音発声の正体【解説】｝

 Check！｛【図解付き】練習の誤解を解こう！【ミックスボイス開発編】｝

一昔前には

• 「ギリギリの高音を出し続けていれば、酷使された喉が鍛わって音域も伸びる」
• 「エッジボイス混ぜた裏声をひたすら練習する」
• 「低音を鍛えれば勝手に高音も出るようになる」

などの独学ボイトレ法も流行りましたが、危険な割には、効果があまり期待できないという理由から、あまりオススメできないものがほとんど…。

じゃあ、どうやってミックスボイスって作っていけばよいのか？

今回は、そんな独学で練習している方への「発声タイプ別のミックスボイス拡張法」について、ものすごーく簡易的にまとめてみました(・∀・)

あなたの発声はどのタイプ？

まず、こんな図を作ってみました！

「声の種類」と「声帯の閉じ具合」の関係を表した「ルートマップ」です。
(実際はもっと複雑な動きなのですが、まずはコレで覚えてもらって問題ありません！）

• 円の中の2本のオレンジの線は「声帯の動き」
• 2~4までの数字は声帯の「閉じ具合」
• 1~5までを繋ぐ矢印は「声種ごとのルート」
• 顔文字は「閉鎖時にかかるパワー(負担)」

を表しています。(詳しくはコチラから→【動画付き】ミックスボイスという高音発声の正体【解説】)

この１～５の通る順路によって「発声のパターン」が変わります。

あなたの普段の出し方は次の3つの内のどれか、見比べてみましょう！

① ある高さからは、息っぽいスカスカな声しか出ないあなた

【サイクル】
１ → ２ (もしくは２未満の不完全な閉鎖・未閉鎖) → ５ …以下ループ

【声の症状】
「声帯を閉じる力」＜＜「声帯を通り抜ける空気の量」

２枚の声帯は、こすれあった分だけその音の密度も強くなり、強くハリのある声へと変化します。

しかし今回の場合、「声帯を閉じる力」に対して「声帯の間を通りぬける空気の圧」が強すぎる為、声帯は常に吹きとばされ、声帯をこすり合わせる運動を上手にキープできません…（風が強すぎて閉まらなくなった扉のような状態です）

ですので、こすり合わせて作れる音の粒（密度）も非常に少なくなってしまい「息っぽいスカスカした弱い声(みなさんがイメージする「ファルセット」もこのタイプ)」または、「音が出ずに息だけが漏れる」といった状態になりやすいです。

【改善への第一歩】

この場合は閉鎖運動(声帯を閉じて音を生み出す動き)が極端に苦手です。

かといって、つよく声帯を閉じようとしても別の筋肉が誤作動してしまったり、閉じるパワーに比例して息の量も増えてしまい更に吹き飛ばされやすくなったり…。ジレンマです；

まずは「いまの喉のレベルでも操作できる閉じ具合とそれに見合った空気」を使って、力まずきちんと声帯を閉じていられる状況を覚えていくことを優先しましょう。

もちろんその際、ボリュームは気にしなくて良いです！
小さな音でも構わないので、まずは「音色」の違いを出せるかどうか？をチェックしてみてください。

 例 「閉鎖：空気 ＝ 30：100」だった声を、パワーを弱めて「30：30」の状態にして崩壊しづらくさせる。

◆レッスンの時はこんなことしてます

声のボリュームを落としながら唇や舌などを使った子音(た行、な行、ば行、小さい音のハミング等)をつかって空気の量を減らしながら喉の状態を作っていったり、喉頭の可動域に変化をつけながら声を出していく練習で固まっていた筋肉達を柔軟にしていくことを優先しています。

（※喉頭＝こうとう：喉仏の位置にある軟骨と筋肉達で出来た「声帯を納めている箱」状の部位)

② 喉がつまったような声(張り上げ・喉絞め)

【サイクル】
１ →（２ → ３）→ ４ → ５ …以下ループ

【声の症状】
「声帯の閉じる力」＞＞「声帯を通り抜ける空気の量」

①のスカスカな発声時とは逆で、
音をつくる際に必要ない筋肉まで動き過ぎてしまい、声帯は閉じてはいるのだが、柔軟に振動＆閉鎖できないため音が作りづらくなっている（くっ付けすぎて動きを殺してしまう）といった状態です。

声質は「抜けの悪い詰まった声」や「無理やり張り上げたような割れて軋（きし）んだ声」。
場合によっては「喉が詰まりすぎて音が出ない」といった状態の方もいます(;;｀～´)んんｎｎ…っ！

【改善の第一歩】

低音から高音までを、まんべんなく裏声で出せるような、柔らかい筋肉の使い方を覚えていくことが重要となってきます。

裏声を低音から高音まで楽に出していくことは、暴走してくっ付き過ぎた声帯を緩めて、コントロールできるようにしていくトレーニングにも繋がるためとてもオススメです。

そして同時に、同じ高さを地声と裏声とで出し分けていけるようになると、いま必要な筋肉といま不要な筋肉を正しく認識できるようになり、今までごちゃごちゃに使っていた筋肉たちを整理整頓しやすくなります。

◆レッスンの時はこんなことしてます

「自然と空気が流れやすくなる言葉たち(ハ・ファ行、サ行、息漏れの多いハミングetc)」を使って、今まで見逃していた新しい声のバランスを見つけにいくことも多いです。

③ 上から下まで一本に繋がった声（ミックスボイス）

【サイクル】
1 → 2～3～４ → 5 …以下ループ

【声の症状】
「閉鎖の力」≒「空気の量」

音の高さごとに、バランスよく声帯の「閉じる動き」と「離す動き」をコントロールして出し変えているので、余計な筋力を使わずに「適切な声帯閉鎖」を確保できている状態です。

どの音域であっても一定の閉鎖がキープできているので、声質は「上から下まで音色に落差のない1本につながった声」です。

これらは「偶然そういった癖がついている」だけなので「自分でコントロールしてどの声でも好きなように選べる」といった状態にしていきましょう！[/aside]

【改善の第一歩】

低音と高音は繋げれるものの、地声・裏声を徐々に切り替えていく途中でバランスが崩れたり、強い音量にしていくと①か②の状態に一気にコロッと変わってしまうor詰まってしまうこともあります。

• 母音や子音が変わっても喉のバランスを保てるようにする
• 素材となる地声と裏声のレベル＆引き出しを増やしていく

ということを意識して練習してみてください。

独学の方に「色々な歌手や俳優・芸人さんらのモノマネに挑戦してみる」といった練習がおススメです。普段使っている自分の喉のバランス以外の引き出しをどんどん増やしてみて下さいね！

「正しく自分の情報を手に入れること」が一番だいじ

ざっくりとご紹介しましたが、自分に当てはまる症状はありましたでしょうか？

詳しい練習メニューについては難易度的にも文面だと詳しくお伝え出来ないのですが、実際のレッスンでもこんなポイントに気を付けてそれぞれの声に合わせてトレーニングメニューを作っています。

そして恐らく、このブログを読んで「やってみたけど正しく出来てるのか自分じゃよくわからない…」という方もいらっしゃったかと思います。

これはあくまで、「僕個人の経験談」として聞き流してほしいのですが、そんな時は迷わず、きちんと勉強しているトレーナーさんの元へレッスンを受けに行くことをお勧めしています。

何が正しいのか分からず1ヵ月ずっと頭を抱えるよりも、1日働いてレッスン代を稼いで、２日目にレッスンを受けて、残り29日は練習に当てた1ヵ月の方が、悩むだけで何も成長していない1ヵ月を過ごした自分よりも、ずっとずっと前に進んでいたからです。

これが１年続けば、両者にはとんでもない差が生まれます。

ですが、今回のブログは「何年かかってもいいから自分で考えながら独学でやりたい！」という方向けの記事です。

そんな方はまず、上記を試した際の「声のボリューム」「音階・音色を変えるスピード」「緊張具合」を細かくチェックしていって下さいませ！

上手くいかない時、おそらくこれらのほぼ全てがあなたの今の喉のレベルを超えたラインで行われているかもしれません。（自分の喉のレベルの測り方についてはこちらをどうぞ！

STOP！ミックスボイスが地声っぽくならないアナタへ【ボイストレーニング練習改善】

練習時に覚えておくと役にたつこと

• 高音＆低音はパワー(力み)で生み出すものではなく「閉じる力と空気の量のバランス」で生まれるもの
• 「声帯の閉じを生む筋肉」は一つだけではなく、高音・低音それぞれに適応したものが色々存在する
• 自分の声をきちんと把握する。(息の吐きすぎ、吐かなさすぎ、余計な力の入れすぎ etc…)
• よく分からないなら「よく分かる」ようにする（音階練習などを録音＆確認、人に聞いてもらう、レッスンを受けて診断してもらうetc…）

これに頭に置いて練習スタートしてみましょう。

最初に見つかるミックスボイスは、そのほとんどが小さく弱々しいものな場合が多いです。

焦っていきなりパワフルな声を探そうとしても音域拡張はうまくいきません。

練習はなんとなくダラダラ続けるのではなく「正しく質の高いメニュー」を「理解しながらこまめに繰り返す」ということが重要です！(・∀・)

すこしでも何かのキッカケになればうれしいですm(__)m

最後まで長文＆乱文にお付き合い下さり本当にありがとうございました！

あわせてどうぞ！

【動画付き】ミックスボイスという高音発声の正体【解説】

【図解付き】ミックスボイス練習の誤解を解こう！【神経開発編】